《大学体育2（跳绳）》教学大纲
一、课程基本信息
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课程类别 |
通识教育课程 |
课程性质 |
实践 |
课程属性 |
必修 |
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课程名称 |
大学体育2（跳绳） |
课程英文名称 |
College Physical Education 2（Rope Skipping） |
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课程编码 |
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适用专业 |
本科二年级学生 |
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考核方式 |
考试 |
先修课程 |
无 |
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总学时 |
64 |
学分 |
2 |
理论学时 |
4 |
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实验学时/实训学时/ 实践学时/上机学时 |
60 |
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开课单位 |
体育教学部 |
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二、课程简介
跳绳是面向大学生一、二年级开设的体育必修课。本课程主要讲授单摇、双摇、基本花样动作、个人花样组合、车轮跳的要领及练习方法，介绍跳绳比赛的花样编排、竞赛规则和裁判法，使学生能够熟练掌握跳绳的基本技术及编排思路，并能在日常锻炼和比赛中合理运用。旨在通过跳绳项目的练习有效的锻炼学生的心肺功能，提高学生的体能与环境的适应能力，促进其身心全面发展，培养学生良好的思想作风、顽强的意志品质、公平的竞争意识、高尚的团队精神。
三、课程教学目标
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课程教学目标 |
支撑人才培养规格指标点 |
支撑人才培养规格 |
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知 识 目 标 |
目标1： 了解跳绳的起源发展，历史演变及分类特点和基本规则；掌握常见运动创伤的处置方法的能力；能合理选择人体需要的健康营养食品。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
思想道德品质 |
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能 力 目 标 |
目标2： 能够熟练掌握双摇、车轮跳的基本技术容；能够运用所学进行简单的比赛及编排。
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2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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素 质 目 标 |
目标3： 通过本课程学习，让学生诚实守信，有公平竞争的规则意识；具有基本的审美鉴赏能力；培养学生吃苦耐劳，精益求精的精神；正确引导学生具有良好的竞争观念和协作精神；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
四、课程主要教学内容、学时安排及教学策略
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教学模块 |
学时 |
主要教学内容与策略 |
支撑课程目标 |
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基础理论 |
4 |
重点：了解体育的起源，健康常识，基本的健身方法；了解跳绳的起源发展，历史演变，分类特点及基本规则 难点：跳绳的基本规则 思政元素：介绍跳绳的历史演变过程，学习传统体育精神。 教学方法与策略：通过班级群提前发送视频预习，课题讲解辅以启发式提问拓宽学生学习思路。 |
目标1
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基本技术 （双摇） |
8 |
重点：正确的身体姿势和发力方式 难点：起跳高度和过绳的时机 思政元素：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生扎实认真的学习精神。掌握规则里关于双摇的规定，培养规则意识。 教学方法与策略：观看高水平运动员的单摇视频慢动作，结合教师讲解示范，最后进行个人及分组单摇比赛，激发学生竞争意识和团队意识。 |
目标1 目标2 目标3
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基本技术 （车轮跳基本动作） |
8 |
重点：两人两绳动作之间的熟练度 难点：动作之间的衔接流畅感 思政元素：培养学生勤于思考，勇于探索的学习能力，培养严格的规则意识。 教学方法与策略：观看高水平运动员车轮跳基本动作的视频，结合教师讲解示范，掌握车轮跳基本动作，提升动作质量，增强团队协作能力。 |
目标1 目标2 目标3
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基本技术 （车轮跳花样一、二） |
8 |
重点：组合的动作标准化 难点：动作之间的衔接流畅感及整个组合的节奏感 思政元素：培养学生勤于思考，勇于探索的学习能力，培养严格的规则意识。 教学方法与策略：观看跳绳等级规定车轮跳组合的动作视频，结合教师讲解示范，辅以分组练习、巡查纠错形式，不断树立学生自信，提升组合动作质量。 |
目标1 目标2 目标3
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基本战术 |
8 |
重点：跳绳的姿态、手腕的发力节奏 难点：跳绳时节奏的把控和失误的处理 思政元素：培养良好的体育道德和规则意识；正确处理竞争与合作的关系。 教学方法与策略：提前下发战术思路，让学生提前预习，上课让学生自己演练战术。 |
目标1 目标3 |
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教学比赛 |
8 |
重点：学生根据所学的技术进行比赛 难点：各项技术的运用以及比赛意识的培养 思政元素：培养良好的体育道德和规则意识；正确处理竞争与合作的关系。 教学方法与策略：组织班级分组比赛，模拟考试。体验同场竞技，激活学生竞争意识，从中取长补短。同时体验裁判视角对技术动作进行评判，学以致用，提升综合能力。 |
目标1 目标3 |
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一般身体素质 |
6 |
重点：身体素质提高，身体质量提高 难点：身体素质练习枯燥，学生难以坚持 思政元素：培养吃苦精神和坚持不懈的毅力，树立大学生正确的审美观和对强健体魄的追求。 教学方法与策略：身体素质练习比较枯燥，多结合游戏和比赛的方法进行，练习方式尽量多样化，积极调动学生练习积极性。 |
目标1 目标2 目标3
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专项身体素质 |
6 |
重点：专项身体素质提高 难点： 结合专项的素质练习难度较大，学生易放弃 教学方法与策略：结合专项的身体素质练习难度较大，通过讲解其必要性以及示范和专项的关联，提高学生练习积极性。 |
目标1 目标2 目标3
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考查 |
8 |
重点：考核技术动作及组合动作的掌握程度 难点： 如何克服学生心理紧张 |
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五、学生学习成效评估方式及标准
考核与评价是对课程教学目标中的知识目标、能力目标和素质目标等进行综合评价。在本课程中，学生的最终成绩是由平时成绩、身体素质成绩、技术考试等三个部分组成。
1.平时成绩（占总成绩20%）：采用百分制。学生无故旷课，一次扣20分；上课迟到、早退，服装不符合要求，一次扣10分；事假一次扣5分；病假不扣分（须有病历或检查证明，否则按照事假处理）。
2.技术考试（占总成绩50%，考试项目两项，各占25%）：期末考试的考核内容和分值分配情况请见下表：
第一学期
1、30秒双摇：（占25%）
考试方法：学生跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周（720°），计次数一次，在规定时间30秒内累积进行。
2、车轮跳花样一：（占25%）
要求学生按照规定组合动作（基本花样--双摇花样--交叉花样）依次跟随音乐进行考试。
第二学期
1、45秒双摇：（占25%）
考试方法：学生跳起一次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体两周（720°），计次数一次，在规定时间45秒内累积进行。
2、车轮跳花样二：（占25%）
要求学生按照规定组合动作（基本花样--双摇花样--交叉花样--转体花样--换位花样）依次跟随音乐进行考试。
技术评分标准（百分制）：
双摇评分标准（次）
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评级 |
分值 |
30秒 |
45秒 |
|
优秀 |
100 |
10 |
15 |
|
90 |
9 |
13 |
|
|
良好 |
80 |
8 |
11 |
|
及格 |
70 |
7 |
9 |
|
60 |
6 |
7 |
|
|
不及格 |
50 |
5 |
6 |
|
40 |
4 |
5 |
|
|
30 |
3 |
4 |
车轮跳花样一、二评分标准
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评级 |
分值 |
要求 |
|
优秀 |
90-100 |
完成动作质量很好，姿势正确，动作轻松、协调，节奏感强、优美、精神好。 |
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良好 |
75-89 |
完成动作质量好，姿势正确，动作轻松、协调，优美。 |
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及格 |
60-74 |
基本能完成动作，姿势基本正确，动作不够轻松、协调，优美。 |
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不及格 |
60以下 |
不能完成动作，姿势不正确，动作紧张，不够轻松、协调，优美。 |
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考核 模块 |
考核内容 |
主要 题型 |
支撑目标 |
分值 |
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30秒双摇 |
双摇的熟练程度 |
技能考试 |
目标2、3 |
25 |
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车轮跳花样一 |
组合动作的完成质量和艺术表现 |
技能考试 |
目标2、3 |
25 |
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45秒双摇 |
双摇的速度和耐力 |
技能考试 |
目标2、3 |
25 |
|
车轮跳花样二 |
组合动作的完成质量和艺术表现 |
技能考试 |
目标2、3 |
25 |
3.身体素质（占总成绩30%）
身体素质测试内容为《国家学生体质健康标准》（2014修订版）中的男生1000米跑，女生800米跑（第一学期）、男生引体向上，女生仰卧起坐（第二学期）。
男1000米（女800米）跑评分标准（单位分.秒）
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|
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
3'17" |
3'22" |
3'27" |
3'34" |
3'42" |
3'47" |
3'52" |
3'57" |
4'02" |
4'07" |
|
女 |
3'18" |
3'24" |
3'30" |
3'37" |
3'44" |
3'49" |
3'54" |
3'59" |
4'04" |
4'09" |
|
|
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
4'12" |
4'17" |
4'22" |
4'27" |
4'32" |
4'52" |
5'12" |
5'32" |
5'52" |
6'12" |
|
女 |
4'14" |
4'19" |
4'24" |
4'29" |
4'34" |
4'44" |
4'54" |
5'04" |
5'14" |
5'24" |
男引体向上（女仰卧起坐）评分标准（单位次）
|
|
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
|
9 |
|
|
女 |
56 |
54 |
52 |
49 |
46 |
44 |
42 |
40 |
38 |
36 |
|
|
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
8 |
|
7 |
|
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
女 |
34 |
32 |
30 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
16 |
六、 教学安排及要求
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序号 |
教学安排事项 |
要 求 |
|
1 |
王亚东 |
职称：助教 学历（位）：硕士 其他： |
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2 |
授课地点 |
□教室 □实验室 R室外场地 □其他： |
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3 |
学生辅导 |
线上方式及时间安排：企业微信群线上辅导 线下地点及时间安排：根据上课情况随时安排 |
七、选用教材
[1] 刘海元.学校体育教程（第1版）[M].北京: 北京体育大学出版社,2015年5月.
[2] 韩耀刚,刘树军.跳绳[M].北京:科学出版社,2021年10月.
八、参考资料
[1] 张永茂.现代高校花样跳绳理论与实践探究[M].北京：中国水利水电出版社,2019年6月.
[2] 刘树军.花样跳绳/高等学校教材（第1版）[M].北京:高等教育出版社,2013年12月.
网络资料
[1] 中国跳绳官方网站，https://www.crsachina.com/
[2] 中国大学MOOC，https://www.icourse163.org/
[3] 学堂在线，https://www.xuetangx.com/
执笔人：王亚东
参与人：陈隆 何调东
系（教研室）主任：钱丽娜
学院（部）审核人：王艳云