《大学体育2（拓展训练）》教学大纲
一、课程基本信息
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课程类别 |
通识教育课程 |
课程性质 |
实践 |
课程属性 |
必修 |
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课程名称 |
大学体育2（拓展训练） |
课程英文名称 |
College Physical Education 2（Outward Bound） |
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课程编码 |
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适用专业 |
本科二年级学生 |
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考核方式 |
考查 |
先修课程 |
无 |
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总学时 |
62 |
学分 |
2 |
理论学时 |
4 |
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实验学时/实训学时/ 实践学时/上机学时 |
58 |
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开课单位 |
体育教学部 |
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二、课程简介
拓展训练是面向大学本科一、二年级开设的体育必修课。拓展训练，这是一种体验式教育模式，对大学生的综合素质能够进行很好地锻炼。结合大学校园的实际情况，对提高大学生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，培养同学们积极地自我挑战能力和良好的团队协作的能力，良好的身体适应能力，动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力，自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。
三、课程教学目标
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课程教学目标 |
支撑人才培养规格指标点 |
支撑人才培养规格 |
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知 识 目 标 |
目标1： 了解拓展训练的起源发展，了解体验式培训的教学方式；掌握团队生活工作能力；能合理安排适合自身的体育运动的形式与量。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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能 力 目 标 |
目标2： 通过课程提高大学生全面认识“体验式学习”，理解“大体育、大文化”的教育目的。通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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素 质 目 标 |
目标3： 通过本课程提高大学生对体育素质教育的认识，掌握运用体育知识全面提高自身素质的能力。让学生诚实守信，有公平竞争的规则意识；具有基本的审美能力，表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
四、课程主要教学内容、学时安排及教学策略
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教学模块 |
学时 |
主要教学内容与策略 |
支撑课程目标 |
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拓展训练概述 |
4 |
教学重点和难点：沟通、交流与团队合作 思政元素：培养良好的沟通与聆听意识；正确处理同学之间竞争与合作的关系。 教学方法与策略：通过班级群提前发送拓展培训的视频，辅以启发式提问拓宽学生学习思路。 |
目标1
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团队凝聚力 |
10 |
教学重点和难点：团队凝聚力 思政元素：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生扎实认真地学习精神，掌握团队合作意识和良好的团队协作的能力 教学方法与策略：要求在团队的共同参与下，以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目。 |
目标1 目标2 目标3
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沟通风格 |
8 |
教学重点和难点：协调与沟通
思政元素：培养良好的沟通与聆听意识；正确处理同学之间竞争与合作的关系
教学方法与策略：采用瞎子与哑巴的体验方式，让学生体验沟通的重要性，在群体活动中获得双赢。
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目标1 目标2 目标3 |
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抗挫折能力 |
8 |
教学重点和难点：应对挫折挑战
思政元素：培养良好的抗压能力；正确处理各种压力并懂得如何去化解压力带来的问题。 教学方法与策略：按照队伍对抗，让学生主动参与其中，激发面对困难的抗打击能力，强调遵守纪律的必要性。
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目标1 目标2 目标3 |
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思维突破与创新 |
8 |
教学重点和难点：突破思维定势
思政元素：培养良好的创新意识；理解在不违反规则下如何去打破常规。 教学方法与策略：通过不断地进行语言、心理干预，让学生对于项目反转带来的冲击进行反思，并改变。
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目标1 目标2 目标3 |
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提升自信 |
8 |
教学重点和难点：突破自我，提升自信。 思政元素：培养良好的自信心；深入了解自己，并在实践中提升和巩固自信。 教学方法与策略：通过项目体验，让学生对于项目成功带来的巅峰体验进行反思并提高自信心。
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身体素质 |
12 |
重点：身体素质提高，身体质量提高 难点：身体素质练习枯燥，学生难以坚持。 思政元素：培养吃苦精神和坚持不懈的毅力，树立大学生正确的审美观和对强健体魄的追求。 教学方法与策略：身体素质练习比较枯燥，多结合游戏和比赛的方法进行，练习方式尽量多样化，积极调动学生练习积极性。 |
目标1 目标2 目标3 |
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考核 |
4 |
重点：考查学生在团队中的沟通能力、执行力、意志力、问题解决能力。以及身体素质提高能力。
难点： 如何克服学生心理紧张导致的技术变形。
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五、学生学习成效评估方式及标准
考核与评价是对课程教学目标中的知识目标、能力目标和素质目标等进行综合评价。在本课程中，学生的最终成绩是由平时成绩、身体素质成绩、综合素质等三个部分组成。
1.平时成绩（占总成绩20%）：采用百分制。学生无故旷课，一次扣20分；上课迟到、早退，服装不符合要求，一次扣10分；事假一次扣5分；病假不扣分（须有病历或检查证明，否则按照事假处理）。
2.综合素质（占总成绩50%）：期末考试的考核内容和分值分配情况：
拓展训练为考查课程，每学期进行五次的考评，综合素质总分=教师打分占40%（每次评分相加/5）+学生互评10%。具体考评分值见附表
附表：拓展训练课堂评估评分表
说明：拓展训练为考查课程，每学期进行五次的考评，学期总分=每次评分相加/5=综合素质分
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评估维度 |
分值指标 |
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80-100分 |
70-79分 |
51-69分 |
21-50分 |
0-20分 |
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沟 通 能 力 |
学生说话流利，会经常主动问教师问题，能够很清晰的表达自己的想法，能很好完成小组分工任务。 |
学生说话流利，会时不时回应教师的问题，在课程中会愿意分享自己的想法，团队讨论时候会说出自己的观点。 |
学生在课程中会和他人进行交流说话，在教师的引导下会在团队讨论时候表达自己的一些想法和观点 |
学生在课程中很少说话，经常保持安静的状态，沟通方式和技巧单一，如只使用言语沟通。 |
学生不愿意在课程中进行交流分享，对于教师要求的分享交流有抵触，不愿意开口说话，不愿意参与团队讨论。 |
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观 察 能 力 |
学生带着明确的目的，很认真、系统地进行观察，对观察的对象有自己的看法，能很敏锐地发现观察对象容易被忽略的特点信息。对要观察的东西有很多发现。 |
学生能按教师的要求对事物进行观察，可以在观察中发现一些特点，能较好地理解事物的一些联系和关系。 |
学生会参与到观察活动中，但是没什么目的，只是简单的看看，不进行思考加工，只能看到事物表面的一些关系和特征。 |
学生在教师的引导和要求下才开始进行观察，对所观察的事物不感兴趣，可以在教师的引导下发现事物之间的一些联系。 |
学生的注意力分散，无法集中注意力进行有目的的观察，在教师的多次要求和引导下才愿意参与观察，但是观察不认真，注意力不集中，对事物没有什么看法。 |
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意 志 力 |
学生面对困难时会说自己可以完成任务的，坚持做不放弃，相信自己可以解决问题。可以很好地控制自身情绪，有不怕困难的斗志，会主动坚持完成任务，同时会鼓励团队成员一起完成任务。 |
学生认真学习课程内容，有较好的承受能力，面对困难的事情在别人放弃时候仍会坚持完成任务，较少受到其他人的影响，对于问题解决自己有信心。 |
学生面对困难时候不放弃，面对难题时继续坚持去解决问题，能承受一定运动量的课程内容安排，能坚持完成任务。可以控制自己的情绪和言行举止，服从教师的口令，做好任务。 |
学生面对困难会想放弃，不想完成任务，承受能力较差，无法控制自己的情绪，情绪变化容易受到其他人的影响，在教师的鼓励支持下会基本完成任务 |
学生面对问题时认为自己是没有办法解决任务的，对事情不耐心，承受能力差，无法控制自己的情绪，极其容易受到他人的影响而改变想法，容易放弃学习任务，不愿意尝试新的东西。 |
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问 题 解 决 |
学生很喜欢解决问题，会自己思考分析问题，找到好办法去解决问题。还会根据实际情况的变化来改变办法，会帮忙其他的学生解决问题。 |
学生对解决问题有兴趣，想解决问题，在以前的学习中找到解决办法，会自己尝试解决问题，一般都可以解决问题 |
学生对问题会进行分析思考，但是没办法很好地找到解决办法，但是在教师的引导和教学后，自己经过多次尝试后可以把问题解决。 |
学生能按教师要求尝试去解决问题，但是思考解决办法时间较长，使用的解决方法单一效率不高，问题解决效果一般。 |
学生对于解决问题兴趣不大，在教师的引导教学后仍，在规定时间内无法找到解决问题的办法，没有学会解决问题的思维，无法完成解决问题。 |
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执 行 力 |
学生有很强的执行力，在课程中听到指令后会立马行动起来。可以快速高效地完成教师安排的学习任务。懂得和他人相互配合，会督促组员做好任务，大家一起更好更快地完成团队任务。 |
学生有一定的执行力，在课程中会较快地完成任务，同时会乐于帮助他人，对教师的指令反应较快，执行起来，行为表现良好，没有出现打闹的情况。 |
学生能按照教师的要求操作执行，能在规定时间内完成任务，能对教师的指令进行回应，但反应速度一般。行为表现中规中矩 。 |
学生的执行力一般，在课程中不太愿意行动，对教师的指令执行不够迅速，执行不到位，行为表现一般，有时会做出一些不好的行为，打闹嬉戏等 |
学生行动力一般，对完成任务不感兴趣，对待教师的指令，在教师耐心引导下依旧不愿意行动。 |
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考核 模块 |
考核内容 |
主要 题型 |
支撑目标 |
分值 |
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综合素质 |
拓展综合素质 |
技能考试 |
目标2、3 |
50 |
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综合素质 |
拓展综合素质 |
技能考试 |
目标2、3 |
50 |
3、身体素质（占总成绩30%）：
一般身体素质测试内容为《国家学生体质健康标准》（2014修订版）中的男生1000米跑，女生800米、男生引体向上，女生仰卧起坐分别纳入到体育（3）、体育（4）各学期进行考核，具体评分标准参见附表。
附表身体素质—男1000米（女800米）跑评分标准（单位分.秒）
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分值 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
3'17" |
3'22" |
3'27" |
3'34" |
3'42" |
3'47" |
3'52" |
3'57" |
4'02" |
4'07" |
|
女 |
3'18" |
3'24" |
3'30" |
3'37" |
3'44" |
3'49" |
3'54" |
3'59" |
4'04" |
4'09" |
|
分值 |
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
4'12" |
4'17" |
4'22" |
4'27" |
4'32" |
4'52" |
5'12" |
5'32" |
5'52" |
6'12" |
|
女 |
4'14" |
4'19" |
4'24" |
4'29" |
4'34" |
4'44" |
4'54" |
5'04" |
5'14" |
5'24" |
身体素质—男引体向上（女仰卧起坐）评分标准（单位：次）
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分值 |
100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
|
9 |
|
|
女 |
56 |
54 |
52 |
49 |
46 |
44 |
42 |
40 |
38 |
36 |
|
分值 |
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
8 |
|
7 |
|
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
女 |
34 |
32 |
30 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
16 |
六、 教学安排及要求
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序号 |
教学安排事项 |
要 求 |
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1 |
陈勇军 |
职称：讲师 学历（位）：硕士 其他： |
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2 |
授课地点 |
□教室 □实验室 R室外场地 □其他： |
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3 |
学生辅导 |
线上方式及时间安排：企业微信群线上辅导 线下地点及时间安排：根据上课情况安排 |
七、选用教材
[1] 刘海元.学校体育教程(“十二五”普通高校规划教材) [M].北京: 北京体育大学出版社,2015年6月
[2] 钱永健.拓展训练 [M].北京: 企业管理出版社,2016年8月
八、参考资料
[1] 陈选华、吴志洁、张洪根.大学生心理学 [M].北京： 中国科学技术大学出版社，2001年9月
[2]（美）斯蒂芬P. 罗宾斯（Stephen P. Robbins）、（美）蒂莫西A. 贾奇 ( Timothy A. Judge)，组织行为学（第15版）[M].北京：清华大学出版社，2017年03月
[3]斯蒂芬·P·罗宾斯，管理学(第13版) [M].北京：中国人民大学出版社 2017年01月
网络资料
[1] 中国大学生慕课网，https://www.icourse163.org/
[2] 北京大学MOOCs课程，http://moocs.pku.edu.cn
[3] 爱课程网，http://www.icourses.cn/home/
执笔人：陈勇军
参与人：徐吉祥、李毅杭
系（教研室）主任：徐吉祥
学院（部）审核人：王艳云