《大学体育1（拓展训练）》教学大纲
一、课程基本信息
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课程类别 |
通识教育课程 |
课程性质 |
理论 |
课程属性 |
必修 |
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课程名称 |
大学体育1（拓展训练） |
课程英文名称 |
College Sports 1 （Outward Bound） |
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课程编码 |
H32B002D |
适用专业 |
本科一年级学生 |
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考核方式 |
考查 |
先修课程 |
无 |
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总学时 |
30 |
学分 |
1 |
理论学时 |
30 |
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实验学时/实训学时/实践学时/上机学时 |
0 |
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开课单位 |
通识教育学院 |
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二、课程简介
拓展训练是面向大学生一、二年级开设的体育必修课。拓展训练，这是一种体验式教育模式，对大学生的综合素质能够进行很好的锻炼。结合大学校园的实际情况，对提高大学生挑战自我、熔炼团队具有极其重要的作用。它通过布课、体验、反思、分享、总结、提升和应用七个环节，培养同学们积极的自我挑战能力和良好的团队协作的能力，良好的身体适应能力，动手能力，身心的控制能力，受挫力，沟通能力,自我的再认识、自我激励和自我超越的能力，领导力，承担责任、诚信、团队合作等。
三、课程教学目标
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课程教学目标 |
支撑人才培养规格指标点 |
支撑人才培养规格 |
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知 识 目 标 |
目标1： 了解拓展训练的起源发展，了解体验式培训的教学方式；掌握常见运动创伤的处置方法的能力。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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能 力 目 标 |
目标2： 通过课程提高大学生全面认识“体验式学习”，理解“大体育、大文化”的教育目的。通过课程提高大学生的在“五维体育观”要求下的健康理念，尤其注重心理与社会适应能力的锻炼。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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素 质 目 标 |
目标3： 通过本课程提高大学生对体育素质教育的认识，掌握运用体育知识全面提高自身素质的能力。让学生诚实守信，有公平竞争的规则意识；具有基本的审美能力，表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
四、课程主要教学内容、学时安排及教学策略
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教学模块 |
学时 |
主要教学内容与策略 |
学习任务 安排 |
支撑课程目标 |
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拓展训练概述 |
2 |
教学目的和要求： 通过本章学习，使学生了解拓展训练的性质，起源发展 教学特点和要求： 通过组建团队，使学员相互熟悉了解，建立相互间的信任。 教学重点和难点： 沟通、交流与团队合作 教学内容： 一、团体心理项目训练 二、组建团队项目训练 三、交流回顾 教学方法与策略：通过班级群提前发送拓展培训的视频，辅以启发式提问拓宽学生学习思路。 |
课前：预习 课堂：引入-新授--总结 课后：复习 |
目标1
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团队凝聚力 |
10 |
教学目的和要求： 使学生共同完成具有一定难度的任务，从中体验到团队凝聚力的作用。 教学重点和难点： 团队凝聚力 教学内容： 一、团队凝聚力训练 二、交流回顾 思政元素：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生扎实认真的学习精神，掌握团队合作意识和良好的团队协作的能力 教学方法与策略：要求在团队的共同参与下，以激发个人潜能，挑战与战胜困难的项目，尤其是对个体心理冲击力较大的项目。 |
课前：预习 课堂：引入-新授-练习纠错-总结 课后：复习 |
目标1 目标2 目标3 |
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沟通风格 |
4 |
教学目的和要求： 通过本章学习，使学生了解沟通的原理与方法，掌握不同人群的沟通风格，学会在激烈的竞争中获得双赢。 教学重点和难点 协调与沟通 教学内容 一、人际沟通概述 二、沟通项目训练 三、交流回顾 思政元素：培养良好的沟通与聆听意识；正确处理同学之间竞争与合作的关系。 教学方法与策略：采用瞎子与哑巴的体验方式，让学生体验沟通的重要性，在群体活动中获得双赢。 |
课前：预习 课堂：回顾-引入-新授-练习纠错-总结 课后：复习 |
目标2 目标3 |
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抗挫折能力 |
4 |
教学目的和要求： 使学生在较高难度任务情景下，通过不懈的努力和团队的合作，达到顺利完成任务的目标，激发面对困难的抗打击能力，强调遵守纪律的必要性。 教学重点和难点： 应对挫折挑战 教学内容 一、抗挫折能力训练 二、交流回顾 思政元素：培养良好的抗压能力；正确处理各种压力并懂得如何去化解压力带来的问题。 教学方法与策略：按照队伍对抗，让学生主动参与其中，激发面对困难的抗打击能力，强调遵守纪律的必要性。。
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课前：预习 课堂：回顾-引入-新授-练习-总结 课后：复习 |
目标1 目标2 目标3 |
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思维突破与创新 |
4 |
教学目的和要求： 通过本章学习，使学生了解思维创新的特点和途径。在超常规的条件下，善于突破思维定势，发挥创造性，培养独创精神。 教学重点和难点： 突破思维定势 教学内容： 一、思维定势项目训练 二、思维创新项目训练 三、交流回顾 思政元素：培养良好的创新意识；理解在不违反规则下如何去打破常规。 教学方法与策略：通过不断的进行语言、心理干预，让学生对于项目反转带来的冲击进行反思，并改变。
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课前：预习 课堂：回顾-引入-新授-练习-总结 课后：复习 |
目标1 目标3 |
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身体素质 |
2 |
重点：身体素质提高，身体质量提高 难点：身体素质练习枯燥，学生难以坚持。 思政元素：培养吃苦精神和坚持不懈的毅力，树立大学生正确的审美观和对强健体魄的追求。 教学方法与策略：身体素质练习比较枯燥，多结合游戏和比赛的方法进行，练习方式尽量多样化，积极调动学生练习积极性。 |
课前：预习 课堂：引入-练习-总结 课后：锻炼 |
目标1 目标3 |
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考查 |
4 |
重点：考查学生在团队中的沟通能力、执行力、意志力、问题解决能力。以及身体素质提高能力。 难点：如何克服学生心理紧张 |
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目标2 目标3 |
五、学生学习成效评估方式及标准
考核与评价是对课程教学目标中的知识目标、能力目标和素质目标等进行综合评价。在本课程中，学生的最终成绩是由平时成绩、身体素质、期末考试等三个部分组成。
1. 平时成绩（占总成绩20%）：采用百分制。学生无故旷课，一次扣20分；上课迟到、早退，服装不符合要求，一次扣5分；事假一次扣10分；病假不扣分（须有病历或检查证明，否则按照事假处理）。无故旷课两次以上，或者因任何原因未能完成总学时的三分之二以上，不能参加最终考试。
2、身体素质（占总成绩30%）
附表.男1000米（女800米）跑评分标准（单位分.秒）
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100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
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男 |
3'17" |
3'22" |
3'27" |
3'34" |
3'42" |
3'47" |
3'52" |
3'57" |
4'02" |
4'07" |
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女 |
3'18" |
3'24" |
3'30" |
3'37" |
3'44" |
3'49" |
3'54" |
3'59" |
4'04" |
4'09" |
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68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
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男 |
4'12" |
4'17" |
4'22" |
4'27" |
4'32" |
4'52" |
5'12" |
5'32" |
5'52" |
6'12" |
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女 |
4'14" |
4'19" |
4'24" |
4'29" |
4'34" |
4'44" |
4'54" |
5'04" |
5'14" |
5'24" |
3.综合素质（占总成绩50%）：期末考试的考核内容和分值分配情况：
期末考试是针对每个模块进行五次的考评，综合素质总分具体考评分值见下表：
拓展训练课堂考查评分表
拓展训练课堂评估评分表
说明：拓展训练为考查课程，每学期进行五次的考评，学期总分=每次评分相加/5=综合素质分
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评估维度 |
分值指标 |
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80-100分 |
70-79分 |
51-69分 |
21-50分 |
0-20分 |
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沟 通 能 力 |
学生说话流利，会经常主动问教师问题，当课程需要团队讨论时候，他（她）能够很清晰的表达自己的想法，会很好理解以及表达教师的要求，对不同的人使用不同的说话方式。能很好完成小组分工任务。 |
学生说话流利，会时不时回应教师的问题，在课程中会愿意分享自己的想法，团队讨论时候会说出自己的观点。 |
学生在课程中会和他人进行交流说话，但次数不多。会尝试和他人说话聊天、讨论事情，在教师的引导下会在团队讨论时候表达自己的一些想法和观点 |
学生在课程中很少说话，经常保持安静的状态，当需要团队讨论合作之后才按要求进行交流，同时沟通方式和技巧单一，如只使用言语沟通。其他时候都是在听别人交流。 |
学生不愿意在课程中进行交流分享，对于教师要求的分享交流有抵触，表情紧张，不愿意开口说话，不愿意参与团队讨论。 |
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观 察 能 力 |
学生带着明确的目的，很认真、系统地进行观察，对观察的对象有自己的看法，能很敏锐地发现观察对象容易被忽略的特点信息。对要观察的东西有很多发现。 |
学生能按教师的要求对事物进行观察，可以在观察中发现一些特点，能较好地理解事物的一些联系和关系。 |
学生会参与到观察活动中，但是没什么目的，只是简单的看看，不进行思考加工，只能看到事物表面的一些关系和特征。 |
学生在教师的引导和要求下才开始进行观察，对所观察的事物不感兴趣，可以在教师的引导下发现事物之间的一些联系。 |
学生的注意力分散，无法集中注意力进行有目的的观察，在教师的多次要求和引导下才愿意参与观察，但是观察不认真，注意力不集中，对事物没有什么看法。 |
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意 志 力 |
学生面对困难时会说自己可以完成任务的，坚持做不放弃，相信自己可以解决问题。可以很好地控制自身情绪，有不怕困难的斗志，会主动坚持完成任务，同时会鼓励团队成员一起完成任务。 |
学生认真学习课程内容，有较好的承受能力，面对困难的事情在别人放弃时候仍会坚持完成任务，较少受到其他人的影响，对于问题解决自己有信心。 |
学生面对困难时候不放弃，面对难题时继续坚持去解决问题，能承受一定运动量的课程内容安排，能坚持完成任务。可以控制自己的情绪和言行举止，服从教师的口令，做好任务。 |
学生面对困难会想放弃，不想完成任务，承受能力较差，无法控制自己的情绪，情绪变化容易受到其他人的影响，在教师的鼓励支持下会基本完成任务 |
学生面对问题时认为自己是没有办法解决任务的，对事情不耐心，承受能力差，无法控制自己的情绪，极其容易受到他人的影响而改变想法，容易放弃学习任务，不愿意尝试新的东西。 |
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问 题 解 决 |
学生很喜欢解决问题，会自己思考分析问题，找到好办法去解决问题。还会根据实际情况的变化来改变办法，会帮忙其他的学生解决问题。 |
学生对解决问题有兴趣，想解决问题，在以前的学习中找到解决办法，会自己尝试解决问题，一般都可以解决问题 |
学生对问题会进行分析思考，但是没办法很好地找到解决办法，但是在教师的引导和教学后，自己经过多次尝试后可以把问题解决。 |
学生能按教师要求尝试去解决问题，但是思考解决办法时间较长，使用的解决方法单一效率不高，问题解决效果一般。 |
学生对于解决问题兴趣不大，在教师的引导教学后仍，在规定时间内无法找到解决问题的办法，没有学会解决问题的思维，无法完成解决问题。 |
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执 行 力 |
学生有很强的执行力，在课程中听到指令后会立马行动起来。可以快速高效地完成教师安排的学习任务。懂得和他人相互配合，会督促组员做好任务，大家一起更好更快地完成团队任务。例如，集合，排队和按要求做任务 |
学生有一定的执行力，在课程中会较快地完成任务，同时会乐于帮助他人，对教师的指令反应较快，执行起来，行为表现良好，没有出现打闹的情况。 |
学生能按照教师的要求操作执行，能在规定时间内完成任务，能对教师的指令进行回应，但反应速度一般。行为表现中规中矩 。 |
学生的执行力一般，在课程中不太愿意行动，对教师的指令执行不够迅速，执行不到位，行为表现一般，有时会做出一些不好的行为，打闹嬉戏等 |
学生行动力一般，对完成任务不感兴趣，对待教师的指令，在教师耐心引导下依旧不愿意行动。 |
六、 教学安排及要求
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序号 |
教学安排事项 |
要求 |
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1 |
授课教师 |
职称：讲师 学历（位）：硕士 其他： |
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2 |
课程时间 |
周次：1-15 节次：2 |
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3 |
授课地点 |
□教室 □实验室 ☑室外场地 □其他： |
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4 |
学生辅导 |
线上方式及时间安排：企业微信群线上辅导 线下地点及时间安排：结合上课情况安排 |
七、选用教材
[1] 刘海元.学校体育教程(第二版)[M].北京:北京体育大学出版社,2022年11月
八、参考资料
[1] [美] 理查德·格里格，菲利普·津巴多 著，王垒 等 译，心理学与生活（第19版） [M].北京： 人民邮电出版社，2023年1月
网络资料
[1]中国大学生慕课网，https://www.icourse163.org/
[2]北京大学MOOCs课程，http://mooc.pku.edu.cn
[3]爱课程网，http://www.icourses.cn/home/
大纲执笔人： 陈勇军
讨论参与人：徐吉祥、李毅杭
系（教研室）主任：徐吉祥
学院（部）审核人：王锦峰