《大学体育2（攀岩）》教学大纲
一、课程基本信息
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课程类别 |
通识教育课程 |
课程性质 |
必修 |
课程属性 |
实践 |
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课程名称 |
大学体育2（攀岩） |
课程英文名称 |
College Physical Education 2（climbing） |
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课程编码 |
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适用专业 |
大二学生 |
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考核方式 |
考试 |
先修课程 |
无 |
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总学时 |
64 |
学分 |
2 |
理论学时 |
4 |
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实验学时/实训学时/ 实践学时/上机学时 |
60 |
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开课单位 |
体育教学部 |
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二、课程简介
攀岩是面向大学生一、二年级开设的体育必修课。攀岩是奥运会的竞赛项目，也是近几年来新增的一项奥运项目。本课程主要讲授准备姿势和攀岩装备穿戴、重心转移、攀岩手点抓握脚点踩点、顶绳保护的技术要领及常用练习方法，介绍攀岩比赛的主要赛制，使学生能够熟练掌握准备姿势和攀岩装备穿戴、重心转移、攀岩手点抓握脚点踩点、顶绳保护等基本技术，并能在比赛中合理运用。旨在通过攀岩项目的练习以提高学生的身体素质水平，培养顽强拼搏、团结协作等精神品质和健康的心理素质。
三、课程教学目标
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课程教学目标 |
支撑人才培养规格指标点 |
支撑人才培养规格 |
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知 识 目 标 |
目标1： 了解攀岩的起源发展，简单规则；掌握常见运动创伤的处置方法的能力；能合理选择人体需要的健康营养食品。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
思想道德品质 |
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能 力 目 标 |
目标2： 能够熟练掌握装侧身、交叉手脚、换手换脚等技术动作，了解攀岩其他技术。能够运用所学进行简单的攀爬。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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素 质 目 标 |
目标3： 通过本课程学习，让学生诚实守信，有公平竞争的规则意识；具有基本的审美能力，表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式，具有健康的体魄。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
四、课程主要教学内容、学时安排及教学策略
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教学模块 |
学时 |
主要教学内容与策略 |
支撑课程目标 |
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攀岩概述 |
4 |
重点：攀岩的起源发展，了解攀岩赛事，了解攀岩运动的精神 难点：攀岩的基本规则 思政元素：培养大学生的探索精神和勇敢的气质 教学方法与策略：通过班级群提前发送攀岩视频预习，课题讲解辅以启发式提问拓宽学生学习思路。 |
目标1 |
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侧身动作 |
10 |
重点：对侧手脚发力 难点：用核心带动身体发力 教学方法与策略：观看高水平运动员的基本技术视频慢动作，结合教师讲解示范， |
目标2 |
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交叉手脚
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10 |
重点：观察手点脚点的位置选择交叉手或交叉脚去抓握或踩岩点 难点：抓握或踩到岩点后转移重心 教学方法与策略：线上线下结合，运用慕课及班级群进行学习，课上结合教师讲解示范，最后通过在比赛中运用巩固学习成果 |
目标2 |
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换手换脚 |
10 |
重点：观察手点脚点的位置选择换手或换脚去抓握或踩岩点 难点：一只手或脚抓握岩点时，按顺序腾出空间让另外一只手或脚去更换位置 教学方法与策略：观看高水平运动员的比赛视频慢动作，结合教师讲解示范，最后进行垫球比赛激发学生竞争意识和团队意识 |
目标2 |
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教学比赛 |
8 |
重点：学生根据所学的技术进行比赛 难点：各项技术的运用以及比赛意识的培养 思政元素：培养良好的体育道德和规则意识；正确处理竞争与合作的关系。 教学方法与策略：按照专业或者宿舍分组比赛，让学生主动参与其中，除了比赛其他学生可以进行做裁判。 |
目标1 目标2 目标3 |
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一般身体素 质 |
6 |
重点：基本身体素质提高，身体质量提高 难点： 身体素质练习枯燥，学生难以坚持。 思政元素：培养吃苦精神和坚持不懈的毅力，树立大学生正确的审美观和对强健体魄的追求。 教学方法与策略：身体素质练习比较枯燥，多结合游戏和比赛的方法进行，练习方式尽量多样化，积极调动学生练习积极性。 |
目标1 目标2 目标3 |
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专项身体素 质 |
6 |
重点：专项身体素质提高 难点： 结合专项的素质练习难度较大，学生易放弃 教学方法与策略：结合专项的身体素质练习难度较大，通过讲解其必要性以及示范和专项的关联，提高学生练习积极性。 |
目标1 目标2 目标3 |
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考查 |
8 |
重点：考核技术的熟练和稳定程度 难点：如何克服学生心理紧张 |
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五、学生学习成效评估方式及标准
考核与评价是对课程教学目标中的知识目标、能力目标和素质目标等进行综合评价。在本课程中，学生的最终成绩是由平时成绩、身体素质成绩、技术考试等三个部分组成。
1.平时成绩（占总成绩20%）：学生无故旷课，一次扣20分；上课迟到、早退，服装不符合要求，一次扣10分；事假一次扣5分；病假不扣分（须有病历或检查证明，否则按照事假处理）。
2.技术考试（占总成绩50%）：期末考试的考核内容和分值分配情况请见下表：
第一学期
1）路线攀爬：（攀爬高度占30%，技评占20%）
考试方法：两人一组，相互保护攀爬，穿戴装备后相互检查，确保装备的穿戴正确，两人双方确认穿戴无误后，一人进行保护，一人攀爬。考核的攀爬者需对若干个岩点进行选择，选择后根据岩点的位置选择适当的技术动作去完成路线攀爬。
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攀爬高度 |
得分 |
|
7米 |
30 |
|
6米 |
25 |
|
5米 |
20 |
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4米 |
15 |
|
3米 |
10 |
重心转移技评标准：
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评级 |
得分 |
要 求 |
|
优秀 |
15-20 |
岩点选择合理，动作干脆利索，要做到对侧手脚发力抓握岩点，通过腰部发力去抓握下一个目标点。 |
|
良好 |
10-15 |
动作合理，要做到对侧手脚发力抓握岩点，通过腰部发力去抓握下一个目标点。 |
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及格 |
9 |
要做到对侧手脚发力抓握岩点，发力去抓握下一个目标点。 |
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不及格 |
4-8 |
岩点选择不合理，开门方向抓握岩点，发力不当。 |
第二学期
1）侧身移动综合测试：（占50%）
考试方法：学生自行选择适当位置的岩点进行侧身动作演示，要做到对侧手脚发力抓握岩点，通过腰部发力去抓握下一个目标点。
重心转移技评标准：
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评级 |
得分 |
要 求 |
|
优秀 |
45-50 |
岩点选择合理，动作干脆利索，要做到对侧手脚发力抓握岩点，通过腰部发力去抓握下一个目标点。 |
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良好 |
36-43 |
动作合理，要做到对侧手脚发力抓握岩点，通过腰部发力去抓握下一个目标点。 |
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及格 |
30-35 |
要做到对侧手脚发力抓握岩点，发力去抓握下一个目标点。 |
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不及格 |
30分以下 |
岩点选择不合理，开门方向抓握岩点，发力不当。 |
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考核 模块 |
考核内容 |
主要 题型 |
支撑目标 |
分值 |
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路线攀爬 |
完成在制定的路线 |
技能考试 |
2、3 |
50 |
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侧身动作 |
自行选择适当位置的岩点进行侧身动作 |
技能考试 |
2、3 |
50 |
3、身体素质（占总成绩30%）
身体素质测试内容为《国家学生体质健康标准》（2014修订版）中的男生1000米跑（女生800米跑）第一学期、男生引体向上（女生仰卧起坐）第二学期
附表.男1000米（女800米）跑评分标准（单位分.秒）
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100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
3'17" |
3'22" |
3'27" |
3'34" |
3'42" |
3'47" |
3'52" |
3'57" |
4'02" |
4'07" |
|
女 |
3'18" |
3'24" |
3'30" |
3'37" |
3'44" |
3'49" |
3'54" |
3'59" |
4'04" |
4'09" |
|
|
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
4'12" |
4'17" |
4'22" |
4'27" |
4'32" |
4'52" |
5'12" |
5'32" |
5'52" |
6'12" |
|
女 |
4'14" |
4'19" |
4'24" |
4'29" |
4'34" |
4'44" |
4'54" |
5'04" |
5'14" |
5'24" |
附.男引体向上（女仰卧起坐）评分标准（单位次）
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100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
|
男 |
16 |
15 |
14 |
13 |
12 |
11 |
10 |
|
9 |
|
|
女 |
56 |
54 |
52 |
49 |
46 |
44 |
42 |
40 |
38 |
36 |
|
|
68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
|
男 |
8 |
|
7 |
|
6 |
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
女 |
34 |
32 |
30 |
28 |
26 |
24 |
22 |
20 |
18 |
16 |
六、 教学安排及要求
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序号 |
教学安排事项 |
要 求 |
|
1 |
黄嘉豪 |
职称：助教 学历（位）：本科 其他： |
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3 |
授课地点 |
□教室 £实验室 R室外场地 □其他： |
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3 |
学生辅导 |
线上方式及时间安排：企业微信群线上辅导 线下地点及时间安排：结合上课情况安排 |
七、选用教材
[1] 韩春远《21世纪体育专业教材·户外运动系列：攀岩运动》[M].广东: 高等教育出版社,2009年7月
[2]刘海元.学校体育教程（“十二五”普通高校规划教材）[M].北京: 北京体育大学出版社,2015年6月
八、参考资料.
[1] 丁详华.攀岩[M].高等教育出版社，2012年8月
网络资料
[1]中国大学生慕课网，https://www.icourse163.org/
[2]北京大学MOOCs课程，http://moocs.pku.edu.cn
[3]爱课程网，http://www.icourses.cn/home/
执笔人：黄嘉豪 李毅航
参与人：张涛
系（教研室）主任：陈隆
学院（部）审核人：王艳云