《大学体育1（健美操）》教学大纲
一、课程基本信息
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课程类别 |
通识教育课程 |
课程性质 |
理论 |
课程属性 |
必修 |
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课程名称 |
大学体育1（健美操） |
课程英文名称 |
College Sports 1（Aerobics） |
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课程编码 |
H32B002D |
适用专业 |
本科一年级 |
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考核方式 |
考查 |
先修课程 |
无 |
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总学时 |
30 |
学分 |
1 |
理论学时 |
30 |
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实验学时/实训学时/ 实践学时/上机学时 |
30 |
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开课单位 |
通识教育学院 |
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二、课程简介
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐于一体，以健身、健美为目的的体育运动项目，它具有健身、健心一体性，动作的多变性和协调性；并且它是一种在欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识、技能技术的增长，培养学生的协调性、表现力、创造力、以达到健身、健心、和增长知识的的整体效益。本课程以讲授健美操基本技术，成套动作，结合《全国大众健美操锻炼标准》基础套路及《全国全民健身操舞》规定动作及《系列校园青春健身操》的教学和练习为主，根据实际情况以健美操自编动作为辅，结合课堂练习，教学比赛等课堂教学手段，使学生基本掌握健美操的运动技能，发展学生的力量、弹跳、速度、灵敏、柔韧等身体综合素质，增进身体健康，并培养学生勇敢顽强的意志品质和高尚的团队协作精神，提高学生体育文化素养。
三、课程教学目标
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课程教学目标 |
支撑毕业要求指标点 |
支撑毕业要求 |
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知 识 目 标 |
目标1： 了解健美操的起源、发展和现状；了解目前健美操运动的分类；了解基本的健康常识和营养知识；掌握常见运动创伤的处置方法的能力；初步了解健美操的基本技术原理。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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能 力 目 标 |
目标2： 能够熟练掌握健美操基本手型和步伐，能在音乐的伴奏独立完成健美操的组合动作以及成套动作。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
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素 质 目 标 |
目标3： 在全面发展学生的身体素质的基础上，增进身心健康；培养学生积极进取的精神，和建立良好的人际关系，提高对社会的适应能力；培养学生的良好体育锻炼习惯和终身体育的意识，实现身体、心理、社会的整体健康。 |
2-4：具有健康体魄和良好的心理素质，面对环境压力时具有较强的自我调适能力。 |
综合素质能力 |
四、课程主要教学内容、学时安排及教学策略
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教学模块 |
学时 |
主要教学内容与策略 |
学习任务安排 |
支撑课程目标 |
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基础理论 |
2 |
重点：了解体育的起源，健康常识，基本的健身方法，健美操的概念、分类与特点、作用。 难点：健美操的竞赛规则
思政元素：培养学生诚实守信，有公平竞争的规则意识；具备良好的体育道德和合作精神。
教学方法与策略：通过PPT课件讲解健美操概念、分类等，观看健美操比赛视频学习健美操竞赛规则。 |
课前：预习 课堂：引入—新授—总结 课后：复习 |
目标1
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基本动作 （步伐与手型） |
4 |
内容：基本手型：并掌、开掌、花掌、立掌、拳 ；基本步伐：高冲击、低冲击、无冲击三种类型步伐；手型与步伐结合： 重点：手臂动作与步伐的协调配合。 难点：身体的感觉、表现力以及操化动作的弹性。
思政元素：培养吃苦耐劳的意志品质，培养学生扎实认真的学习精神。
教学方法与策略：通过讲解动作要领，分解示范动作，展示完整动作的教学方式，帮助学生掌握动作。 |
课前：自学、预习 课堂：回顾—引入—新授—练习纠错—总结 课后：复习 |
目标1 目标2 目标3 |
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基本组合 （创编组合） |
4 |
创编简单小组合 重点：熟练掌握健美操基本步伐和手型 难点：灵活运用健美操基本动作进行创编
思政元素：培养学生勤于思考，勇于探索的学习习惯，扎实认真的学习态度。
教学方法与策略：主要采用教师讲解示范学生模仿学习的方法，采用小组合作的教学模式，要求学生掌握的正确的技术动作，并合理的运用到健美操成套动作中， |
课前：自学、预习 课堂：回顾—引入—新授—练习纠错—总结 课后：复习 |
目标2 目标3 |
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成套动作
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10 |
创编成套组合 重点：了解大众健美操成套动作的结构特点 难点：成套动作在练习中身体感觉和表现力
思政元素：通过健美操的教学，树立学生正确的审美观，提高学生的观赏能力，陶冶高雅情操。
教学方法与策略：通过讲解示范动作，让学生掌握动作要领；向学生展示动作图像以及观看视频录像让学生进行模仿练习，提高学生的自学能力；同时采用表演竞赛的方式提高学生的学习积极性，锻炼学生的心理素质。 |
课前：自学、预习 课堂：回顾—引入—新授—练习纠错—总结 课后：复习 |
目标1 目标2 目标3 |
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教学比赛 |
2 |
重点：学生根据所学套路动作进行小组比赛 难点：完成成套动作的连贯性以及创新及团结配合意识的培养
思政元素：培养良好的体育道德和规则意识；正确处理竞争与合作的关系。
教学方法与策略：按照专业或者宿舍分组，提高参与度和积极性，由于各种原因没有比赛的学生可以进行观摩学习及记录分数统计。 |
课前：自学、预习 课堂：回顾—引入—分组比赛—纠错总结 课后：复习 |
目标1 目标3 |
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身体素质 |
4 |
重点：基本身体素质提高，身体质量提高 难点： 身体素质练习枯燥，学生难以坚持。
思政元素：培养吃苦精神和坚持不懈的毅力，树立大学生正确的审美观和对强健体魄的追求。
教学方法与策略：身体素质练习比较枯燥，多结合游戏和比赛的方法进行，练习方式尽量多样化，积极调动学生练习积极性。 |
课前：自学、预习 课堂：回顾—引入—热身—身体素质测试 课后：锻炼 |
目标2 目标3 |
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考查 |
4 |
重点：考核技术的熟练和稳定程度 难点： 如何克服学生心理紧张
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目标2
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五、学生学习成效评估方式及标准
考核与评价是对课程教学目标中的知识目标、能力目标和素质目标等进行综合评价。在本课程中，学生的最终成绩是由平时成绩、身体素质成绩、期末考试等三个部分组成。
1. 平时成绩（占总成绩20%）：采用百分制。学生无故旷课，一次扣20分；上课迟到、早退，服装不符合要求，一次扣5分；事假一次扣10分；病假不扣分（须有病历或检查证明，否则按照事假处理）。无故旷课两次以上，或者因任何原因未能完成总学时的三分之二以上，不能参加最终考试。
2、身体素质（占总成绩30%）
附表.男1000米（女800米）跑评分标准（单位分.秒）
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100 |
95 |
90 |
85 |
80 |
78 |
76 |
74 |
72 |
70 |
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男 |
3'17" |
3'22" |
3'27" |
3'34" |
3'42" |
3'47" |
3'52" |
3'57" |
4'02" |
4'07" |
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女 |
3'18" |
3'24" |
3'30" |
3'37" |
3'44" |
3'49" |
3'54" |
3'59" |
4'04" |
4'09" |
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68 |
66 |
64 |
62 |
60 |
50 |
40 |
30 |
20 |
10 |
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男 |
4'12" |
4'17" |
4'22" |
4'27" |
4'32" |
4'52" |
5'12" |
5'32" |
5'52" |
6'12" |
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女 |
4'14" |
4'19" |
4'24" |
4'29" |
4'34" |
4'44" |
4'54" |
5'04" |
5'14" |
5'24" |
3.期末考试（占总成绩的50%）
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考核 模块 |
考核内容 |
主要 题型 |
支撑目标 |
分值 |
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成套动作展示 |
所学成套动作的准确完成度、协调度、熟练连贯度、节奏感及表现力程度 |
技能考试 |
目标2、3 |
100 |
期末考试的考核内容和分值分配情况请见下表：
考试方法：2-3人一组，在音乐的伴奏下完成学期所学健美操成套动作，教师根据学生完成动作的准确度、连贯度、节奏感、协调性、表现力打分。
评分标准：
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分值 |
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100-90 |
技术动作正确、熟练，连贯度高、节奏感强，协调性素质好，表现力强。 |
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90—85 |
技术动作正确，有节奏感，动作连贯，表现力良好。 |
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85—70 |
动作技术正确能独立完成，节奏感一般，动作相对连贯，表现力一般，。 |
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70-60 |
动作技术基本正确能独立完成，节奏感弱，动作不连贯，无表现力，。 |
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60分以下 |
动作技术不正确、不能独立完成，节奏混乱、无表现力。 |
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序号 |
教学安排事项 |
要 求 |
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1 |
授课教师 |
职称：讲师 学历（位）：硕士研究生 其他： |
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2 |
课程时间 |
周次：15 节次：2 |
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3 |
授课地点 |
☑教室 □实验室 □室外场地 □其他： |
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4 |
学生辅导 |
线上方式及时间安排：企业微信群线上辅导 线下地点及时间安排：结合上课情况安排 |
六、 教学安排及要求
七、选用教材
[1] 刘海元.学校体育教程(“十二五”普通高校规划教材) [M].北京: 北京体育大学出版社,2022年11月
[2] 黄宽柔.健美操与团体操双语教程主编[M].高等教育出版社,2012年 8月出版
八、参考资料
[1] 刘海元.学校体育教程(“十二五”普通高校规划教材) [M].北京: 北京体育大学出版社,2022年11月
[2] 陈瑞琴.健美操理论与实践创新[M].北京体育大学出版社,2021年7月出版.
网络资料
[1]中国大学生慕课网，https://www.icourse163.org/
[2]爱课程网，http://www.icourses.cn/home/
[2]北京大学MOOC课程，http://moocs.pku.edu.cn
执笔人：常亚婷
参与人：王亚东 张莉
系（教研室）主任：钱丽娜
学院（部）审核人：王锦锋